matsumoto-tochi.com

News Blog

Liburan dimaksudkan untuk menjadi saat-saat yang membahagiakan, gembira, dan meneguhkan hidup. Dipenuhi dengan sukacita dan rasa terima kasih, kami kembali ke rumah untuk keluarga kami, mengisi perut kami dengan makanan lezat dan hati kami bersorak. Baik?

Ya, sejujurnya dikatakan bahwa dalam banyak kasus ini tidak benar. Alih-alih kebahagiaan, kemarahan memancar. Alih-alih sukacita, aturan toleransi. Alih-alih berterima kasih, permukaan dendam.

Berikut tiga alasan untuk ini:

1. Masalah yang tidak sembuh-sembuh antara anggota keluarga tidak pernah ditangani dan ditangani dengan cara yang aman dan sehat. Seringkali, kemarahan yang ditekan selama bertahun-tahun (yang berubah menjadi “tidak termaafkan”) muncul hanya dengan Ruang Keluarga secara fisik berada di sekitar orang yang menyakiti Anda sebelumnya.

2. Banyak perceraian yang pahit membuat anak-anak dalam keadaan marah terhadap salah satu orang tua mereka, secara tidak sadar atau secara sadar memihak. Ini adalah dampak sisa dari tumbuh dengan orang tua yang memuntahkan kemarahan pada orang tua yang pergi dan / atau merasa ditinggalkan oleh orang tua Anda.

3. Orang tidak menghormati intuisi mereka sendiri yang menyuruh mereka menjauh dari pertemuan keluarga tahun ini. Mereka percaya mereka tidak punya pilihan. Ketika seseorang merasa mereka tidak punya pilihan, mereka hampir secara otomatis menyalahkan orang lain, menemukan cara untuk membenarkan pilihan mereka yang tidak sadar dan tidak dimiliki dan kemudian memukul diri mereka sendiri.
Kemudian mereka menambahkan penghinaan pada cedera dengan menolak untuk memaafkan diri sendiri karena terus membuat pilihan yang tidak menghormati diri sendiri.

Tahun ini bisa berbeda …. jika Anda bertindak berbeda.

Di bawah ini saya telah mendaftar tiga cara untuk mempersiapkan kunjungan liburan Anda sehingga Anda mengalami lebih banyak sukacita, lebih banyak rasa terima kasih, dan lebih banyak cinta.

1. Persiapkan diri Anda secara emosional untuk kunjungan ini.

Ketahui siapa musuhmu. Ini adalah anggota keluarga yang mendatangkan malapetaka pada harga diri Anda. Anda bahkan tidak tahu mengapa, tetapi paket family gathering jakarta Anda merasa buruk tentang diri Anda ketika berada di sekitar mereka.

Sebuah. Rencanakan untuk membatasi waktu Anda bersama mereka.

b. Jika Anda tahu bahwa Anda harus menghabiskan waktu bersama mereka, pikirkan beberapa topik yang bisa Anda bicarakan yang tidak akan menekan tombol Anda.

c. Jangan terlibat dalam percakapan dan perilaku kodependen dengannya. Misalnya: Jika Bibi Ida mulai berbicara tentang mantan suamimu yang tidak baik kepadamu di depan pacar barumu yang berdiri di sebelahmu, aku memberimu izin untuk tidak hanya mengabaikannya, tetapi berjalan pergi saat dia berada di pertengahan. kalimat. (Bawalah pacar Anda bersamamu). Jika ini terlalu berat bagi Anda, alih-alih tersenyumlah dan ketika Anda bisa memotong (lebih baik dalam satu menit) katakan, “Maaf,” dan pergi secara fisik. JANGAN TERLIBAT dalam percakapan! Dia akan mendapatkan petunjuknya. Bersikap baik dan maafkan diri Anda karena telah menilai Bibi Ida dan mencoba memaafkan Bibi Ida juga (dia melakukan yang terbaik yang bisa dilakukan) — tetapi jangan biarkan dia melakukannya lagi.

2. Tetap seimbang ketika orang lain bertindak gila.

Apakah Anda orang yang waras dalam keluarga? Apakah Anda terkadang mempertanyakan bagaimana itu. Sebagian karena Anda bisa menjauhkan diri dari anggota keluarga gila dan membuat batasan yang sehat bersama mereka. Anda tidak harus mundur hanya karena Anda ada di sekitar mereka.

Sebuah. Pastikan Anda menemukan waktu untuk duduk diam selama beberapa menit setiap hari. Renungkan jika Anda bisa. Meditasi yang dipandu sangat bagus karena membantu menghentikan pembicaraan pikiran yang terjadi sehingga Anda dapat benar-benar santai. Dari kondisi santai itu Anda bisa mendapatkan perspektif dan melihat gambaran yang lebih besar. Jika Anda mengalami kesulitan untuk tetap hadir, renungkan kata maaf dalam kesunyian Anda.

b. Lepaskan diri Anda secara fisik. Jika anggota keluarga minum-minum dan menjijikkan keluar, berjalan-jalan. Jika Anda memiliki mobil, pergi ke bioskop. Beri diri Anda ruang.

c. Visualisasikan bagaimana Anda ingin pergi setiap hari. Bagaimana perasaan Anda secara fisik dan emosional? Menetapkan niat untuk hari yang seimbang adalah teknik yang sangat kuat yang dapat digunakan sepanjang kunjungan Anda. Lakukan di malam hari atau di pagi hari ketika Anda bangun.

3. Cara mengatasi amarah Anda agar tidak menyakiti Anda.

Jadi Anda telah memvisualisasikan semua yang baik, membatasi waktu Anda dengan Bibi Ida, tidak bereaksi pada saat-saat memanas tetapi Anda marah dan karena Anda belum mengungkapkannya, Anda merasa frustrasi dan marah. Inilah beberapa hal yang harus dilakukan untuk melegakan dan menyembuhkan Anda:

Sebuah. Buat jurnal. Jika Anda dipicu dan belum berurusan langsung dengan anggota keluarga yang membuat Anda marah, saya ingin mengucapkan selamat kepada Anda. Mengapa pertarungan lama yang sama terjadi lagi? Tetapi penting bahwa Anda membiarkan kemarahan yang Anda rasakan keluar dengan cara yang sehat. Tulis semuanya di halaman. Kata-kata kutukan, alasannya. Tulis sampai Anda tidak punya energi lagi.

b. Temukan pusat kebugaran di mana Anda dapat menggunakan energi dari sistem Anda dengan cara yang sehat.

c. Jika seseorang telah melewati batas dan sepertinya Anda tidak dapat kembali dengan seimbang, beri izin pada diri Anda untuk pergi dan tidak melihat orang ini lagi sampai Anda tenang kembali. Itu mungkin berarti Anda tidak melihat orang itu selama satu tahun lagi atau selamanya. Kadang-kadang Anda bisa mengatasi kemarahan dalam terapi dan berdamai dengan orang tersebut di masa depan ketika Anda sudah sembuh. Dan jika pada saat Anda mengungkapkan kemarahan Anda, bagaimana dengan bersikap baik pada diri sendiri setelahnya alih-alih menyalahkan diri sendiri? Maafkan diri Anda dan pelajari pelajarannya sehingga Anda dapat bertindak berbeda di lain waktu.

4. Bagaimana menghidupi diri sendiri jika Anda memutuskan untuk menghabiskan liburan sendirian.

Selamat! Ini adalah keputusan yang sangat sulit untuk dibuat dan berani dan berani. Anda mengubah pola keluarga yang telah menjadi kebiasaan. Anda memilih untuk tidak menghabiskan waktu bersama keluarga yang tidak berfungsi karena kewajiban yang Anda atau anggota keluarga lain lakukan terhadap Anda atau karena kebiasaan. Anda malah merawat diri sendiri terlebih dahulu.

Ini bukan untuk semua orang karena ada konsekuensi dan orang yang membuat keputusan ini harus siap untuk mengambil tanggung jawab penuh atas tindakan mereka. Namun, begitu mereka melakukannya mereka diberdayakan sepenuhnya dan dunia baru yang penuh sukacita dan kemungkinan terbuka bagi mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *