matsumoto-tochi.com

News Blog

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin tidak ingin menghabiskan uang yang diperoleh dengan susah payah untuk suplemen kesehatan yang memiliki banyak sensasi tetapi sedikit manfaatnya. Seperti yang sering terjadi, manfaat minyak ikan sering dilebih-lebihkan, tetapi ada juga banyak kebenaran dalam apa yang dikatakan. Gunakan artikel ini sebagai panduan untuk apa yang benar-benar dapat Anda harapkan dari mengambil suplemen minyak ikan.

Ketika saya telah meneliti hubungan antara ikan dan kolesterol, saya menyadari bahwa manfaat minyak ikan jauh melampaui kesehatan jantung. Meningkatkan jumlah ikan yang kita konsumsi dan menggunakan minyak ikan bermutu farmasi akan meningkatkan seberapa baik fungsi otak kita, membantu dengan nyeri sendi, dan menambah penampilan yang berkualitas pada kulit kita. Pada saat yang sama saya menemukan minyak ikan meningkatkan kesehatan  bahwa tidak semua yang Anda baca tentang minyak ikan benar.

Mitos Minyak Ikan – Manfaat Minyak Ikan yang Tidak Ada

Mitos # 1 – Minyak ikan menurunkan kolesterol.

Sementara banyak orang percaya salah satu manfaat minyak ikan untuk menurunkan kolesterol, penelitian minyak ikan telah membuktikan sebaliknya. Hubungan antara ikan dan kolesterol terutama terlihat pada efeknya pada kadar trigliserida.

Mitos # 2 – Minyak ikan saja akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Jika Anda mencari cara mudah menurunkan berat badan, ini bukan. Bahkan minyak ikan grade farmasi tidak akan membantu penurunan berat badan tanpa olahraga. Namun, memang terlihat bahwa salah satu manfaat minyak ikan adalah membantu mempercepat laju penurunan berat badan saat dikombinasikan dengan olahraga. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa minyak ikan meningkatkan sirkulasi darah dan karenanya membantu otot bekerja lebih efisien selama berolahraga.

Mitos # 3- Minyak ikan membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah.

Minyak ikan telah terbukti tidak efektif untuk kontrol glikemik pada pasien diabetes. Namun mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.

Fish Oil Truths – Manfaat Minyak Ikan yang Nyata

Kebenaran # 1 – Minyak ikan menurunkan trigliserida.

Meskipun mungkin tidak ada hubungan langsung yang kuat antara ikan dan kolesterol, itu adalah fakta bahwa minyak ikan menurunkan trigliserida. American Heart Association setuju. Peneliti Jantung setuju. Mengonsumsi suplemen minyak ikan mengurangi trigliserida. Dan sementara itu menurunkan trigliserida Anda, itu juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Kebenaran # 2 – Minyak ikan mengurangi kemungkinan kematian karena penyakit jantung.

Banyak penelitian telah dilakukan yang menunjukkan penurunan substansial dalam jumlah kematian di antara mereka yang menderita penyakit jantung ketika mengambil minyak ikan. Ini bukan karena hubungan antara ikan dan kolesterol. American Heart Association menyatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa mengambil antara 0,5 hingga 1,8 g. per hari DHA + EPA (asam lemak dalam minyak ikan) baik dengan makan ikan atau suplemen minyak ikan “secara signifikan mengurangi kematian akibat penyakit jantung dan semua penyebabnya”.

Kebenaran # 3 – Minyak ikan membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Dengan peningkatan sirkulasi darah, tubuh Anda akan mulai bekerja lebih efisien. Ini akan mengarah pada peningkatan kesehatan fisik dan mental. Banyak orang akan menemukan diri mereka lebih aktif dan dapat menurunkan berat badan lebih mudah.

Selain manfaat minyak ikan ini, pengobatan syaraf kejepit tanpa operasi  ada banyak alasan lain untuk menjadikan minyak ikan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Ada penelitian yang sedang berlangsung tentang efek minyak ikan terhadap:

  1. Masalah mata seperti degenerasi makula terkait usia.
  2. Pengerasan arteri
  3. ADHD
  4. Gangguan Bipolar
  5. Berbagai Kanker
  6. Gangguan Belajar
  7. Epilepsi
  8. Depresi
  9. Lupus
  10. Kesehatan Prostat
  11. Gangguan Kulit
  12. Pencegahan Stroke

Ini hanya sebagian daftar potensi manfaat minyak ikan. Seperti yang Anda lihat, daftarnya cukup mengesankan.

Itu dia. Tidak semua yang Anda dengar tentang manfaat minyak ikan benar. Koneksi ikan dan kolesterol tidak ada. Namun demikian, minyak ikan akan bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal. Setiap tahun terungkap cara baru bahwa makan ikan dan mengonsumsi suplemen minyak ikan akan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *